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绿瘦推荐大众养生方法 教你摆脱亚健康
作者：shph 发布时间：2014-08-09 10:41:50 浏览次数：1166自从亚健康的概念被提出，我们似乎从梦中惊醒，发现多年来的“小毛病”居然有着如此大的健康隐患，大众的养生意识得到激发，大家越来越重视自己的健康问题，越来越关心自己是否处于“亚健康状态”。什么是亚健康，我们又如何战胜亚健康，成了时下热门的养生话题，绿瘦小编这一周也来跟大家聊聊关于亚健康的话题，看看不同的人群对于亚健康有着怎样的态度，他们对抗亚健康又有怎样的方法。
身为社会群体中最庞大的人群，白领一族不仅是潮流时尚的引领者，也是各类健康问题的“带头人”，他们的生活习惯、社交环境、生存状态直接影响了他们的身体情况，也自然成了亚健康的第一群体，近几年随着白领过劳死的问题日益严重，大家开始重视白领一族的健康与养生，这一期绿瘦小编就来跟白领丽人们说说如何养生，如何挑战亚健康。
白领需要生活
“生活”这个词有两种解释，一是现实的生存，一是有品质的生活。很多时候我们只是把“生存”当做生活，而将真正的有质量的“生活”当做奢望，尤其是生活在高压环境下的白领们，每天要面对多面的压力让负面情绪滋生，久而久之亚健康就会“茁壮成长”。
想要战胜亚健康，白领们首先要学会懂得生活，懂得生活就是调整心态，因为“生存”所需要的心理是激进的、自私的、具有进攻性的，这种心理状态只会让人压力倍增，而“生活”则是一种更加平和、均衡、感性的心理，它更多的是需要个人的心态，从家居布置的细节到生活娱乐的内容，方方面面都会影响到你的“生活质量”，放松的心态是生存的核心，这正好可以平衡“生存”所带来的紧张，消除负面情绪。
白领需要自然
白领每天都生活在钢铁森林之中，尾气雾霾之内，往往“适宜居住”和“适合奋斗”是一对矛盾，越适合奋斗的城市，越不适合居住，而且勤奋的人往往不注重环境，他们认为环境越好越容易缺乏斗志，所以很多白领在城市污染中奋斗，并变成了亚健康的一员。
白领们或许无法离开这个洒下了自己汗与泪的城市，但是为了健康为了养生，我们可以临时跳脱出来，去追寻梦想中的大自然。走进自然也是生活品质的一部分，更是健康养生的一部分，森林、湖泊、海滩、湿地，这些属于自然的“城市”里没有竞争、没有压力、没有生存游戏，有的只是氧气和阳光、轻松和愉快，到大自然中徒步、游泳、踩单车，不仅运动了身体，更释放了压力，适量的运动和纯净的氧气是战胜亚健康的法宝。
白领需要绿色
白领每天的饮食是怎样的?快餐、快餐、还是快餐，从早点到晚餐，白领的饮食几乎被大街小巷的各类餐馆所“承包”，白领们似乎已经忽略了外食对于健康的威胁，重油、重盐、肉食过多，每一样都是肥胖与“三高”的诱因，如此饮食，亚健康对于白领们来说已经是福分了，长此以往身体健康就会变成奢望。
想要健康，饮食关必须把握好，最佳的方法就是自己下厨房，自己做饭能够控制热量的摄入，而且有意识的饮食控制，能有效的降低坏胆固醇过高的风险，此外，多吃绿色蔬菜、多吃新鲜水果，是脱离亚健康的首选方法，因为果蔬中丰富的维生素、膳食纤维能够帮助人体增强自我净化的速率和能力，提升自身的健康指数。
来源：中国财讯网
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