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绿瘦推荐大众养生方法 教你摆脱亚健康

作者:shph   发布时间:2014-08-09 10:41:50   浏览次数:1166

        自从亚健康的概念被提出,我们似乎从梦中惊醒,发现多年来的“小毛病”居然有着如此大的健康隐患,大众的养生意识得到激发,大家越来越重视自己的健康问题,越来越关心自己是否处于“亚健康状态”。什么是亚健康,我们又如何战胜亚健康,成了时下热门的养生话题,绿瘦小编这一周也来跟大家聊聊关于亚健康的话题,看看不同的人群对于亚健康有着怎样的态度,他们对抗亚健康又有怎样的方法。

  身为社会群体中最庞大的人群,白领一族不仅是潮流时尚的引领者,也是各类健康问题的“带头人”,他们的生活习惯、社交环境、生存状态直接影响了他们的身体情况,也自然成了亚健康的第一群体,近几年随着白领过劳死的问题日益严重,大家开始重视白领一族的健康与养生,这一期绿瘦小编就来跟白领丽人们说说如何养生,如何挑战亚健康。

  白领需要生活

  “生活”这个词有两种解释,一是现实的生存,一是有品质的生活。很多时候我们只是把“生存”当做生活,而将真正的有质量的“生活”当做奢望,尤其是生活在高压环境下的白领们,每天要面对多面的压力让负面情绪滋生,久而久之亚健康就会“茁壮成长”。

  想要战胜亚健康,白领们首先要学会懂得生活,懂得生活就是调整心态,因为“生存”所需要的心理是激进的、自私的、具有进攻性的,这种心理状态只会让人压力倍增,而“生活”则是一种更加平和、均衡、感性的心理,它更多的是需要个人的心态,从家居布置的细节到生活娱乐的内容,方方面面都会影响到你的“生活质量”,放松的心态是生存的核心,这正好可以平衡“生存”所带来的紧张,消除负面情绪。

  白领需要自然

  白领每天都生活在钢铁森林之中,尾气雾霾之内,往往“适宜居住”和“适合奋斗”是一对矛盾,越适合奋斗的城市,越不适合居住,而且勤奋的人往往不注重环境,他们认为环境越好越容易缺乏斗志,所以很多白领在城市污染中奋斗,并变成了亚健康的一员。

  白领们或许无法离开这个洒下了自己汗与泪的城市,但是为了健康为了养生,我们可以临时跳脱出来,去追寻梦想中的大自然。走进自然也是生活品质的一部分,更是健康养生的一部分,森林、湖泊、海滩、湿地,这些属于自然的“城市”里没有竞争、没有压力、没有生存游戏,有的只是氧气和阳光、轻松和愉快,到大自然中徒步、游泳、踩单车,不仅运动了身体,更释放了压力,适量的运动和纯净的氧气是战胜亚健康的法宝。

  白领需要绿色

  白领每天的饮食是怎样的?快餐、快餐、还是快餐,从早点到晚餐,白领的饮食几乎被大街小巷的各类餐馆所“承包”,白领们似乎已经忽略了外食对于健康的威胁,重油、重盐、肉食过多,每一样都是肥胖与“三高”的诱因,如此饮食,亚健康对于白领们来说已经是福分了,长此以往身体健康就会变成奢望。

  想要健康,饮食关必须把握好,最佳的方法就是自己下厨房,自己做饭能够控制热量的摄入,而且有意识的饮食控制,能有效的降低坏胆固醇过高的风险,此外,多吃绿色蔬菜、多吃新鲜水果,是脱离亚健康的首选方法,因为果蔬中丰富的维生素、膳食纤维能够帮助人体增强自我净化的速率和能力,提升自身的健康指数。

来源:中国财讯网







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